Hatha-Yoga

Ankommen in Körper, Geist und Atem

Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei der nicht nur durch körperliche Übungen (Asanas), sondern auch durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation die Herstellung und der Erhalt des Gleichgewichts von Körper und Geist angestrebt werden.

Durch die speziellen Körper- und Atemübungen werden Wege zur bewussten Harmonisierung des ganzen Organismus aufgezeigt. Diese Kurse bieten die Chance der Regeneration und lösen von den (Ver-)Spannungen des Alltags. Die vielfältigen Komponenten des Hatha-Yoga stabilisieren und fördern den Fluss der Energie.

Alle Kursleiter*innen sind bestens qualifiziert und seit vielen Jahren an der Bergischen VHS tätig.

Die Kurse mit den Kursleitungen Monika Habighorst, Heide Marx, Petra Schallnas und Stefan Rau sind für online freigegeben.

Alle anderen Kurse können leider erst stattfinden, wenn wieder Präsenzkurse bzw. Hybridkurse möglich sind.

Bitte informieren Sie sich im Fachbereich.

Leitung	Termin			Zeit	(Stadtt.) Straße	R	Kurs-Nr. Preis	Infos
Petra Schallnas	18.1.-15.3.21	8*	Mo:	16:25-17:55	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A-123	14-2110w@121 53.00 €	Plätze frei
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Stefan Rau	18.1.-21.6.21	19*	Mo:	17:45-19:15	(W-Bar) Große Flurstr. 10 Google Maps	C 465	14-2114w@121 124.00 €	Plätze frei
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Heide Marx	19.1.-23.3.21	10*	Di:	10:00-11:30	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A023	14-2101w@121 65.00 €	Plätze frei
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Carsten Wockel	2.2.-16.3.21	7*	Di:	09:00-10:30	(W-Ron) Remscheider Str. 50 Google Maps	A	14-2118w@121 46.00 €	ausgebucht Gibt es Kursalternativen? E-Mail an uns! oder Tel.: +49 (202) 5632635
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Carsten Wockel	2.2.-16.3.21	7*	Di:	10:30-12:00	(W-Ron) Remscheider Str. 50 Google Maps	A	14-2120w@121 46.00 €	Plätze frei
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Irmtraud Holtz	2.2.-16.3.21	7*	Di:	18:00-19:00	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A-123	14-2122w@121 31.00 €	ausgebucht Gibt es Kursalternativen? E-Mail an uns! oder Tel.: +49 (202) 5632635
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Irmtraud Holtz	2.2.-16.3.21	7*	Di:	19:10-20:10	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A-123	14-2130w@121 31.00 €	ausgebucht Gibt es Kursalternativen? E-Mail an uns! oder Tel.: +49 (202) 5632635
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Irmtraud Holtz	2.2.-16.3.21	7*	Di:	20:20-21:20	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A-123	14-2138w@121 31.00 €	Plätze frei
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Vlasta Petricek	3.2.-23.6.21	19*	Mi:	17:30-18:30	(W-Voh) Gräfrather Str. 9 b Google Maps	Gymnastikraum	14-2143w@121 82.00 €	ausgebucht Gibt es Kursalternativen? E-Mail an uns! oder Tel.: +49 (202) 5632635
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Vlasta Petricek	3.2.-23.6.21	19*	Mi:	18:45-19:45	(W-Voh) Gräfrather Str. 9 b Google Maps	Gymnastikraum	14-2147w@121 82.00 €	ausgebucht Gibt es Kursalternativen? E-Mail an uns! oder Tel.: +49 (202) 5632635
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Vlasta Petricek	4.2.-24.6.21	17*	Do:	09:00-10:00	(W-Voh) Gräfrather Str. 9 b Google Maps	Gymnastikraum	14-2144w@121 74.00 €	ausgebucht Gibt es Kursalternativen? E-Mail an uns! oder Tel.: +49 (202) 5632635
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Vlasta Petricek	4.2.-24.6.21	17*	Do:	10:15-11:15	(W-Voh) Gräfrather Str. 9 b Google Maps	Gymnastikraum	14-2145w@121 74.00 €	ausgebucht Gibt es Kursalternativen? E-Mail an uns! oder Tel.: +49 (202) 5632635
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Vlasta Petricek	4.2.-24.6.21	17*	Do:	11:30-12:30	(W-Voh) Gräfrather Str. 9 b Google Maps	Gymnastikraum	14-2146w@121 74.00 €	ausgebucht Gibt es Kursalternativen? E-Mail an uns! oder Tel.: +49 (202) 5632635
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Petra Schallnas	12.4.-21.6.21	10*	Mo:	16:25-17:55	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A-123	14-2111w@121 65.00 €	Plätze frei
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Carsten Wockel	13.4.-22.6.21	10*	Di:	09:00-10:30	(W-Ron) Remscheider Str. 50 Google Maps	A	14-2119w@121 65.00 €	Plätze frei
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Heide Marx	13.4.-22.6.21	10*	Di:	10:00-11:30	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A023	14-2107w@121 65.00 €	Plätze frei
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Matthias Scheffel	13.4.-22.6.21	10*	Di:	10:00-11:30	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A-123	14-2106w@121 65.00 €	Plätze frei
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Carsten Wockel	13.4.-22.6.21	10*	Di:	10:30-12:00	(W-Ron) Remscheider Str. 50 Google Maps	A	14-2121w@121 65.00 €	Plätze frei
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Irmtraud Holtz	13.4.-22.6.21	10*	Di:	20:20-21:20	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A-123	14-2139w@121 44.00 €	Plätze frei
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Heide Marx	19.4.-21.6.21	9*	Mo:	10:00-11:30	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A023	14-2109w@121 59.00 €	Plätze frei
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Hatha-Yoga für Geübte

Diese Kurse wenden sich an Menschen mit Yoga-Vorkenntnissen. Sie vermitteln mit bewusst ausgeführten Körper- und Atemübungen Wege zur Harmonisierung des gesamten Menschen. Sie führen in kleinen Schritten, ohne Körper und Geist Gewalt anzutun, aus der Spannung des Alltags. Sie bieten Chancen der Regeneration und zeigen Wege zu körperlicher sowie seelischer Harmonie. Die Übungen stabilisieren und fördern den Fluss der Energie.

Alle Kursleiter*innen sind bestens qualifiziert und seit vielen Jahren an der Bergischen VHS tätig.

Leitung	Termin			Zeit	(Stadtt.) Straße	R	Kurs-Nr. Preis	Infos
Heide Marx	20.1.-17.3.21	9*	Mi:	17:30-19:00	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A-123	14-2136w@121 59.00 €	Plätze frei
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Angelika Wiese	1.2.-15.3.21	6*	Mo:	18:05-19:35	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A-123	14-2112w@121 40.00 €	ausgebucht Gibt es Kursalternativen? E-Mail an uns! oder Tel.: +49 (202) 5632635
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Angelika Wiese	1.2.-15.3.21	6*	Mo:	19:45-21:15	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A-123	14-2132w@121 40.00 €	ausgebucht Gibt es Kursalternativen? E-Mail an uns! oder Tel.: +49 (202) 5632635
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Angelika Wiese	3.2.-17.3.21	7*	Mi:	10:30-12:00	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A-123	14-2134w@121 46.00 €	ausgebucht Gibt es Kursalternativen? E-Mail an uns! oder Tel.: +49 (202) 5632635
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Angelika Wiese	4.2.-18.3.21	7*	Do:	18:00-19:00	(W-Voh) Gräfrather Str. 9 b Google Maps	Gymnastikraum	14-2141w@121 31.00 €	Plätze frei
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Angelika Wiese	4.2.-18.3.21	7*	Do:	19:15-20:15	(W-Voh) Gräfrather Str. 9 b Google Maps	Gymnastikraum	14-2156w@121 31.00 €	ausgebucht Gibt es Kursalternativen? E-Mail an uns! oder Tel.: +49 (202) 5632635
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Angelika Wiese	14.4.-23.6.21	11*	Mi:	10:30-12:00	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A-123	14-2135w@121 72.00 €	Plätze frei
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Heide Marx	14.4.-23.6.21	11*	Mi:	17:30-19:00	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A-123	14-2137w@121 72.00 €	Plätze frei
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Angelika Wiese	15.4.-24.6.21	9*	Do:	19:15-20:15	(W-Voh) Gräfrather Str. 9 b Google Maps	Gymnastikraum	14-2157w@121 39.00 €	ausgebucht Gibt es Kursalternativen? E-Mail an uns! oder Tel.: +49 (202) 5632635
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Detox-Yoga

Balance-Yoga für Körper und Seele

Bei Verlängerung der Sperrfrist der VHS, findet der Kurs online statt. Die Zugangskennung -Meeting IP- erhalten Sie vor Kursbeginn. Ansonsten wie gewohnt in den Räumen der VHS. Bis zum Sommer kann der Kurs auch als Online-Kurs, zu den selben Bedingungen wie der Präsenzkurs, gebucht werden.

Mit gedrehten, teils modifizierten Asanas werden die Verdauungsorgane angeregt. Mobilisierende, fließende Bewegungen befreien Muskeln und Gelenke von Ablagerungen. Vorwärtsbeugen und belebende Rückbeugen stärken das Immunsystem und stimulieren die Produktion von stimmungsaufhellenden Hormonen. Verschiedene Atemtechniken wie Ujjayi und Kapalabhati unterstützen auch die Entgiftung der Atemorgane. Dynamische, teils kraftvolle Sequenzen regen das Herz-Kreislauf-System und die Zellerneuerung an. In der abschließenden Ruhehaltung können Körper und Geist entspannen.

Der Kurs richtet sich an alle Frauen, die die wohltuende und gesundheitsfördernde Wirkung der Yoga-Übungen kennenlernen wollen.

Monika Habighorst ist zertifizierte Yogalehrerin (Mitglied BDY).

HINWEIS: Wenn die Coronaschutzverordnung Präsenzkurse nicht zulässt, findet der Kurs online statt. Ihre Anmeldung bleibt weiter aufrechterhalten. Die Zugangsdaten werden Ihnen mitgeteilt.

Leitung	Termin			Zeit	(Stadtt.) Straße	R	Kurs-Nr. Preis	Infos
Monika Habighorst	20.1.-17.3.21	9*	Mi:	18:15-19:45	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A-117	14-2148w@121 59.00 €	ausgebucht Gibt es Kursalternativen? E-Mail an uns! oder Tel.: +49 (202) 5632635
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Monika Habighorst	14.4.-23.6.21	11*	Mi:	18:15-19:45	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A-117	14-2149w@121 72.00 €	Plätze frei
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ONLINE: Yoga - Indiens Geschenk an die Welt und wie der Westen damit umgeht…

Die Yogatradition aus heutiger Perspektive: Wege - Richtungen - Stile - ein Überblick - Vortrag

Yoga erfuhr Ende des 20. Jahrhunderts einen ungeheuren Boom, der bis heute ungebrochen ist und weiter wächst.

Aber: Yoga kann auf eine jahrtausendalte Tradition in Theorie und Praxis zurückblicken. Der Vortrag gibt zunächst einen historischen Überblick über die wichtigsten Strömungen und traditionellen Wege, bevor er sich Yoga in der modernen Welt ab dem 20. Jahrhundert widmet.

Die heutigen Richtungen und sogenannten Yogastile werden näher beschrieben und aus verschiedenen Blickwinkeln beleuchtet. Dabei sind Fragestellungen nach Ideologien im Yoga als Gefahrenpotential zur Manipulation von Menschen, Yoga als eine Form der Weltflucht und die Unterstützung des Menschen zur Selbstfindung durch die Befreiung mit Hilfe von Yoga aus einer technokratisierten Welt zentral.

Nach dem Vortrag gibt es ausreichend Raum für Diskussionen.

Matthias Scheffel ist u.a. Yoga-Lehrer und Musiker.

Leitung	Termin			Zeit	(Stadtt.) Straße	R	Kurs-Nr. Preis	Infos
Matthias Scheffel	3.2.21	1*	Mi:	19:00-20:00	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A011 (Forum)	14-0020w@121 6.00 €	Plätze frei
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