Start | ONLINE: Gesundheit - Solingen 

Inhaltsverzeichnis

ONLINE: Gesundheit - Solingen

Liebe Teilnehmer*innen,

um den Lockdown gut zu überbrücken - und die guten Vorsätze für das Jahr 2021 auch in diesen schwierigen Zeiten umzusetzen - haben wir für Sie einige Kurse in einem Onlineformat ermöglicht. Unsere Kursleiter*innen führen, so lange wie nötig die Kurse online für Sie weiter. Sobald es möglich ist kehren wir natürlich wieder in die Präsenzveranstaltungen zurück.

Die Onlinekurse sind gerade erst in der Entstehung, gucken Sie daher gerne immer mal wieder nach was wir für neue Angebote haben. Falls ein Kurs belegt ist, teilen Sie uns Ihr Interesse trotzdem gerne mit.

Wir freuen uns, Sie in einem unserer Online-Angebote begrüßen zu dürfen.


Sie erreichen uns unter:

Katja Victor 0212 290 7236 | katja.victor@bergische-vhs.de

Marie Gesell 0212 290 7238 | marie.gesell@bergische-vhs.de

Fachbereichsleiterinnen


Astrid Meike 0212 290 3255 | astrid.meike@bergische-vhs.de

Programmorganisation

ONLINE: Fit Mix - Ganzkörperworkout

Dieser Kurs bietet Ihnen ein Fitnessprogramm, welches vorwiegend mit dem Eigengewicht des Körpers und Alltagsgegenständen zu mitreißender Musik absolviert wird. Wir starten mit einem sanften Warm Up, um dann die Kraftausdauer und das Herz-Kreislaufsystem zu stärken. Es erwartet Sie ein abwechslungsreicher Mix zur Stärkung von Bauch, Rücken, Po, Beinen und Armen. Abschließend genießen Sie einen Dehnungsteil mit Entspannungselementen.

Bitte kommen Sie in bequemer Sportkleidung und bringen Turnschuhe, Matte und/oder Handtuch mit.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Anne Peter 11.1.-15.3.21 8* Mo: 19:00-21:45 (SG-Mi) Birkenweiher 66
Google Maps
5
14-7026s@121
52.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 

ONLINE: Hatha-Yoga

Yoga ist etwas miteinander verbinden - Körper und Geist. Der Weg des Yogas ist eine persönliche Suche nach dem Selbst. Durch Übungseinheiten bestehend aus Atemübungen, Körperhaltungen sowie einer Endentspannung stellen wir das Gleichgewichtvon Körper und Geist wieder her und erlangen Regeneration.

Wir lösen die Anspannungen des Alltags, verbinden Bewegung und Atmung und dies führt zu seelischer und körperlicher Harmonie. Wir befassen uns ferner mit einer Heranführung an die Meditation.

Bitte eine Decke und ein festes Kissen zu den Übungseinheiten mitbringen.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Susanne Storz 18.1.-22.3.21 10* Mo: 18:30-20:00 (SG-Oh)
Google Maps
14-6003s@121
65.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
E-Mail an uns!

oder Tel.: +49 (212) 290 7236


Einzeltermine Information Fahrplan des VRR
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ONLINE: Pound® Rockout Workout

Starte Dein eigenes Rockkonzert

Du hast Rhythmus im Blut und willst so richtig abrocken? Dann hast du mit der neuen Trendsportart aus Amerika genau das Richtige gefunden. POUND® kombiniert Ausdauer-, Konditions- und Krafttraining mit unter anderem von Yoga oder Pilates inspirierten Bewegungen – in schnell.

Man vergisst beim Training Alles! Durch die Musik kommt man runter vom Alltag, baut Stress ab, außerdem werden Rhythmus, Timing, Koordination und Beweglichkeit trainiert

Die Choreografien sind im Stehen, Sitzen und Liegen und mit Ripstix® - vergleichbar mit den Drumsticks der Schlagzeuger.

Also, starte bei uns Dein eigenes Rockkonzert!

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Marina Misia 13.1.-17.3.21 10* Mi: 18:15-20:15 (SG-Mi) Birkenweiher 66
Google Maps
5
14-6013s@121
43.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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ONLINE: Pound® Rockout Workout

- Austoben wie ein Rockstar: Das neue Ganzkörperworkout mit Ripstix®

Sie wollen Spaß haben, Stress abbauen, Ihren Körper definieren, Ihre Ausdauer verbessern und einfach eine gute Zeit verbringen? Dann sind Sie beim neuen Fitnesstrend, der für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet ist, genau richtig. Wir rocken mit den leichtgewichtigen Ripstix® - ähnlich den Drumsticks von Schlagzeugern - im Stehen, Sitzen und Liegen und werden eins mit der Musik. Verwandeln Sie sich bei jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Anne Peter 7.1.-25.3.21 12* Do: 19:15-20:15 (SG-Wa) Birkenweiher 66
Google Maps
5
14-7220s@121
52.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
E-Mail an uns!

oder Tel.: +49 (212) 290 7236


Einzeltermine Information Fahrplan des VRR
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Anne Peter 7.1.-25.3.21 12* Do: 20:30-21:30 (SG-Wa) Birkenweiher 66
Google Maps
5
14-7221s@121
52.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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ONLINE: Gymnastik für Frauen

Nach einer kurzen Aufwärmphase werden mit unterschiedlichen Methoden (B.O.P., Callanetics, Pilates u.a.) Bauch, Oberschenkel und Po gekräftigt und gestrafft. Auch eine Stärkung der Rückenmuskulatur wird erreicht. Mit Stretching und Entspannung klingt die Stunde aus und Sie sind wieder fit für den Familienalltag.

INFO!! Sollten in dem Kurs keine Plätze mehr frei sein, melden Sie sich bitte unter der Tel.Nr. 290 7235 / 41 / 36 um sich auf die Warteliste setzen zu lassen.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Barbara Hoppe 11.1.-22.3.21 10* Mo: 19:30-20:30 (SG-Hö)
Google Maps
14-9208s@121
41.00 €
wenige Plätze frei

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ONLINE: Yoga – ein ganzheitlicher Übungsweg

Erleben Sie einen Weg zu sich selbst: Klassische Yogahaltungen, verbunden mit harmonischen Bewegungsabfolgen im Einklang des Atmens, verhelfen zu Beweglichkeit und Vitalität. Atemtechniken und Stilleübungen lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen.

Dieser ganzheitliche Weg fördert das innere Gleichgewicht, bringt größere Gelassenheit sowie Lebensfreude und hilft damit bei den Herausforderungen des Alltags.

INFO!! Sollten in dem Kurs keine Plätze mehr frei sein, melden Sie sich bitte unter der Tel.Nr. 290 7235 / 41 / 36 um sich auf die Warteliste setzen zu lassen.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Annika Blankenship 12.1.-23.3.21 10* Di: 18:45-20:15 (SG-Hö) Erfer Str. 31-35
Google Maps
14-9222s@121
67.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
E-Mail an uns!

oder Tel.: +49 (212) 290 7236


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Annika Blankenship 12.1.-23.3.21 10* Di: 20:30-22:00 (SG-Hö) Erfer Str. 31-35
Google Maps
14-9224s@121
67.00 €
wenige Plätze frei

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ONLINE: Pilates für Ihre Gesundheit

Frauen und Männer kräftigen bei leiser Hintergrundmusik ihre Bauch- und Rückenmuskulatur und aktivieren die Tiefenmuskulatur. Dadurch beugen Sie Rückenschmerzen und Verspannungen vor und erreichen eine Verbesserung der Haltung, Atmung und Kondition.

Dies geschieht durch geschmeidige, konzentrierte und kontrollierte Bewegungsabläufe. Nach einer Aufwärmphase werden Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen angeboten. Jeder macht nach seinem eigenen Fitnessgrad mit.

INFO!! Sollten in dem Kurs keine Plätze mehr frei sein, melden Sie sich bitte unter der Tel.Nr. 290 7235 / 41 / 36 um sich auf die Warteliste setzen zu lassen.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Barbara Hoppe 11.1.-22.3.21 10* Mo: 18:15-19:15 (SG-Hö)
Google Maps
14-9234s@121
41.00 €
ausgebucht
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oder Tel.: +49 (212) 290 7236


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ONLINE: Pilates

- In der Ruhe liegt die Kraft

Pilates Workout ist eine Trainingsmethode, die ihren Körper mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer.

Auch für Anfänger geeignet.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Ina Sommer 18.1.-22.3.21 10* Mo: 19:00-20:30 (SG-Wa)
Google Maps
14-7056s@121
65.00 €
ausgebucht
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oder Tel.: +49 (212) 2907238


Einzeltermine Information Fahrplan des VRR
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Ina Sommer 20.1.-24.3.21 10* Mi: 20:00-21:30 (SG-Wa)
Google Maps
14-7057s@121
65.00 €
wenige Plätze frei

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