Gedächtnistraining

für ältere Menschen

Viele wissenschaftliche Studien bestätigen, dass regelmäßige, altersangepasste Aktivitäten wichtig sind. Geistige Fitness ist vor allem eine Frage des Trainings. In diesem Kurs lernen Sie sehr unterschiedliche Übungen aus dem Gesamtprogramm des "Ganzheitlichen Gedächtnistrainings" kennen, um Ihre geistige Beweglichkeit zu optimieren. Das alles geschieht in heiterer und lockerer Atmosphäre in der Gruppe - ohne Leistungsdruck, aber mit persönlichen Erfolgserlebnissen.

Die Kursleiterin ist "Ganzheitliche Gedächtnistrainerin" und Mitglied im Bundesverband Gedächtnistraining e.V. (BVGT).

Leitung	Termin			Zeit	(Stadtt.) Straße	R	Kurs-Nr. Preis	Infos
Susanne Otto-Wroblowski	14.1.-22.4.21	13*	Do:	14:30-16:00	(W-Cro) Cronenberger Str. 375 Google Maps	005	14-3124w@121 78.00 €	wenige Plätze frei
Einzeltermine hier anzeigen
Susanne Otto-Wroblowski	10.6.-1.7.21	4*	Do:	14:30-16:00	(W-Cro) Cronenberger Str. 375 Google Maps	005	14-3125w@121 28.00 €	Plätze frei
Einzeltermine hier anzeigen

Tai-Chi-Chuan

für ältere Menschen

Coronabedingt haben wir unsere Teilnahmeplätze verringert. Bitte lassen Sie sich auf die Warteliste setzen, falls alle Plätze belegt sind. Wenn es Lockerungen gibt, erhöhen wir die Plätze entsprechend und informieren Sie.

Tai-Chi-Chuan ist ein altes chinesisches Bewegungssystem, eine Kombination aus langsamen, weichen und fließenden Bewegungen. Dabei werden z.B. Hände, Ellenbogen, Schultern, Füße, Knie und Beine bewegt, ohne den Körper zu überfordern. Tai-Chi-Chuan fördert die Konzentration durch das Lernen von Übungsfolgen und gibt Körper, Geist und Seele neue Lebenskraft.

Voraussetzungen gibt es keine, aber Sie sollten längere Zeit gut stehen können. Auch sollten Sie die Bewegungen der Kursleitung gut sehen können, da das Lernen der Bewegung auch über Anschauung erfolgt. Sie müssen eigenverantwortlich entscheiden, ob die Übungen Sie überfordern oder nicht.

Bei gesundheitlichen Einschränkungen sollten Sie vor einer Anmeldung Kontakt mit uns aufnehmen, um zu klären, ob eine Kursteilnahme sinnvoll ist.

Leitung	Termin			Zeit	(Stadtt.) Straße	R	Kurs-Nr. Preis	Infos
Ursula Mestel	13.1.-17.3.21	10*	Mi:	08:45-10:15	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A-117	14-3130w@121 65.00 €	Plätze frei
Einzeltermine hier anzeigen
Ursula Mestel	14.4.-23.6.21	11*	Mi:	08:45-10:15	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A-117	14-3131w@121 72.00 €	Plätze frei
Einzeltermine hier anzeigen
Ursula Mestel	16.4.-25.6.21	11*	Fr:	09:30-11:00	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A023	14-3133w@121 65.00 €	Plätze frei
Einzeltermine hier anzeigen

Fit in jedem Alter

Gymnastik ab 60

Coronabedingt haben wir unsere Teilnahmeplätze verringert. Bitte lassen Sie sich auf die Warteliste setzen, falls alle Plätze belegt sind. Wenn es Lockerungen gibt, erhöhen wir die Plätze entsprechend und informieren Sie.

Eine individuell dosierte, regelmäßige, sportliche Betätigung ist die Grundlage für eine bessere Beweglichkeit. Es werden Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Muskulatur und Kreislaufes trainiert. Dieser Kurs ist auch für "Untrainierte" geeignet.

Leitung	Termin			Zeit	(Stadtt.) Straße	R	Kurs-Nr. Preis	Infos
Renate Thilo	11.1.-8.3.21	8*	Mo:	09:30-10:30	(W-Voh) Nathrather Str. 76 Google Maps	Spielgruppenraum	14-3162w@121 35.00 €	ausgebucht Gibt es Kursalternativen? E-Mail an uns! oder Tel.: +49 (202) 5632261
Einzeltermine hier anzeigen
Renate Thilo	12.4.-14.6.21	9*	Mo:	09:30-10:30	(W-Voh) Nathrather Str. 76 Google Maps	Spielgruppenraum	14-3163w@121 39.00 €	Plätze frei
Einzeltermine hier anzeigen
Renate Thilo	14.1.-11.3.21	9*	Do:	12:00-13:00	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A-117	14-3164w@121 39.00 €	Plätze frei
Einzeltermine hier anzeigen
Renate Thilo	15.4.-17.6.21	8*	Do:	12:00-13:00	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A-117	14-3165w@121 36.00 €	Plätze frei
Einzeltermine hier anzeigen

Ausgleichsgymnastik

für Frauen ab 50

Coronabedingt haben wir unsere Teilnahmeplätze verringert. Bitte lassen Sie sich auf die Warteliste setzen, falls alle Plätze belegt sind. Wenn es Lockerungen gibt, erhöhen wir die Plätze entsprechend und informieren Sie.

Nach Musik werden Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Muskulatur, des Herzens und Kreislaufes und für eine bessere Kondition trainiert. Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Leitung	Termin			Zeit	(Stadtt.) Straße	R	Kurs-Nr. Preis	Infos
Sabine Kocherscheidt	11.1.-15.3.21	9*	Mo:	09:30-10:30	(W-Bar) Große Flurstr. 10 Google Maps	C 465	14-3180w@121 40.00 €	Plätze frei
Einzeltermine hier anzeigen
Sabine Kocherscheidt	12.4.-21.6.21	10*	Mo:	09:30-10:30	(W-Bar) Große Flurstr. 10 Google Maps	C 465	14-3181w@121 40.00 €	Plätze frei
Einzeltermine hier anzeigen
Sabine Kocherscheidt	11.1.-15.3.21	9*	Mo:	10:30-11:30	(W-Bar) Große Flurstr. 10 Google Maps	C 465	14-3182w@121 40.00 €	wenige Plätze frei
Einzeltermine hier anzeigen
Sabine Kocherscheidt	12.4.-21.6.21	10*	Mo:	10:30-11:30	(W-Bar) Große Flurstr. 10 Google Maps	C 465	14-3183w@121 44.00 €	Plätze frei
Einzeltermine hier anzeigen

Gymnastik zur Kräftigung

Coronabedingt haben wir unsere Teilnahmeplätze verringert. Bitte lassen Sie sich auf die Warteliste setzen, falls alle Plätze belegt sind. Wenn es Lockerungen gibt, erhöhen wir die Plätze entsprechend und informieren Sie.

Geeignet für Untrainierte und bei bestehender Osteoporose, da durch regelmäßiges Üben und Trainieren ein mehrfach positiver Effekt erzielt wird: Muskulatur baut sich auf und entlastet den Knochenbau, mehr Knochenmasse wird gebildet. Koordinations- und Gleichgewichtstrainingwirken sich positiv auf die Bewegungen im Alltag aus.

Bei bestehender Krankeit sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem behandelnden Arzt, ob eine Gymnastik für Sie sinnvoll ist.

Leitung	Termin			Zeit	(Stadtt.) Straße	R	Kurs-Nr. Preis	Infos
Renate Thilo	13.1.-10.3.21	9*	Mi:	10:45-11:45	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A-117	14-3190w@121 39.00 €	Plätze frei
Einzeltermine hier anzeigen
Renate Thilo	14.4.-16.6.21	10*	Mi:	10:45-11:45	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A-117	14-3191w@121 43.00 €	Plätze frei
Einzeltermine hier anzeigen
Renate Thilo	14.1.-11.3.21	9*	Do:	10:45-11:45	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A-117	14-3192w@121 39.00 €	Plätze frei
Einzeltermine hier anzeigen
Renate Thilo	15.4.-24.6.21	9*	Do:	10:45-11:45	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A-117	14-3193w@121 39.00 €	Plätze frei
Einzeltermine hier anzeigen

Pilates 55 plus

Coronabedingt haben wir unsere Teilnahmeplätze verringert. Bitte lassen Sie sich auf die Warteliste setzen, falls alle Plätze belegt sind. Wenn es Lockerungen gibt, erhöhen wir die Plätze entsprechend und informieren Sie.

Auch für Ältere ist ein Training nach der Methode von Joseph Pilates (1880-1967), einem Deutschen, der Ende der 20er Jahre in die USA auswanderte, gut geeignet. Es verleiht auf schonende Weise mehr Balance und Beweglichkeit. Besonders die tief liegenden, kleinen Muskeln, aber meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen, werden trainiert. Ein regelmäßiges Training der tiefen Muskulatur sorgt für ein neues Körpergefühl und für eine neue Körperhaltung und bringt Körper, Geist und Seele wieder in Einklang. Koordination und Konzentrationsleistung werden gefördert.

Leitung	Termin			Zeit	(Stadtt.) Straße	R	Kurs-Nr. Preis	Infos
Cornelia Loker	15.1.-19.3.21	10*	Fr:	10:30-11:30	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A-123	14-4120w@121 44.00 €	ausgebucht Gibt es Kursalternativen? E-Mail an uns! oder Tel.: +49 (202) 5632261
Einzeltermine hier anzeigen
Cornelia Loker	16.4.-25.6.21	11*	Fr:	10:30-11:30	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A-123	14-4121w@121 49.00 €	Plätze frei
Einzeltermine hier anzeigen
Cornelia Loker	15.1.-19.3.21	10*	Fr:	11:40-12:40	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A-123	14-4122w@121 44.00 €	ausgebucht Gibt es Kursalternativen? E-Mail an uns! oder Tel.: +49 (202) 5632261
Einzeltermine hier anzeigen
Cornelia Loker	16.4.-25.6.21	11*	Fr:	11:40-12:40	(W-Elb) Auer Schulstr. 20 Google Maps	A-123	14-4123w@121 49.00 €	Plätze frei
Einzeltermine hier anzeigen

Fit-Mix - Ganzkörpertraining für Ältere

- Präventiv und gesundheitsorientiert

Regelmäßige Bewegung ist unerlässlich, um im Alter fit und vital zu bleiben. Erhalten Sie Ihre Leistungs- und Koordinationsfähigkeit und damit auch die eigene Mobilität und Selbstständigkeit. Ein gezieltes Training für Muskeln und Balance stärkt und macht standhaft, damit Sie Ihren Alltag auch in ein paar Jahren noch gut meistern können. Dehnen, Bewegung der Gelenke, Atemübungen und Spiele zur Verbesserung der Merkfähigkeit runden die Stunde ab. Die Kursleiterin gibt auch Hinweise zur Sturzprävention.

Leitung	Termin			Zeit	(Stadtt.) Straße	R	Kurs-Nr. Preis	Infos
Rosy Altgeld	14.1.-18.3.21	10*	Do:	12:45-13:45	(SG-Mi) Mummstraße 10 Google Maps	210	14-8200s@121 43.00 €	wenige Plätze frei
Einzeltermine hier anzeigen