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  • Sollten Sie Interesse an einem Alternativangebot haben, wenden Sie sich evtl. mit diesem Formular an die verantwortlichen Mitarbeiter/-innen. Sie können sich auch gerne unverbindlich auf eine Warteliste setzen lassen. Nutzen Sie auch dazu dieses Formular.

Die Kursdaten

Verantworliche/r Mitarbeiter/in
Abteilung Allg. und berufl. Weiterbildung
Susanne Spitzl
Auer Schulstraße 20
42103 Wuppertal
Zi. 101
Tel.: +49 (202) 5632635    
FAX: 0202 5638144    
susanne.spitzl@bergische-vhs.de
Kursbeschreibung

Asthanga Yoga

Workshop am Samstag zum Kennenlernen

Ashtanga Yoga ist ein kraftvoller, dynamischer Zweig von Hatha Yoga mit langer Tradition. Jede Bewegung wird mit dem Atem verbunden, Körper und Geist kommen so in eine harmonische Balance. In dieser Praxis wird Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Ausdauer trainiert. Die Haltungen (asanas) der Serie werden dabei in der immer gleichen Abfolge durchgeführt. Das hat einen therapeutischen Hintergrund, denn der Körper wird gereinigt, Blockaden werden gelöst und die Selbstheilungskräfte werden angeregt. Durch das regelmäßige Üben von Ashtanga Yoga gelangt man zu innerer Gelassenheit und kommt in den Genuss der beruhigenden und ausgleichenden Wirkung. Wir beginnen die Praxis immer mit Sonnengrüßen, fließen dann über eine Sequenz von Standhaltungen, Sitzpositionen, liegenden Positionen und Umkehrhaltungen in eine meditative Abschlußsequenz. Zu einer Ashtangayoga-Stunde gehören in der Regel auch Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung. Für Ashtangayoga muss man weder Vorkenntnisse haben, noch flexibel sein. Das Alter spielt keine Rolle, denn das Übungssystem ist durch individuelle Anpassungsmöglichkeiten gleichermaßen für Jung und Alt geeignet.

Priberen Sie aus, ob Asthanga-Yoga zu Ihnen passt.

Navina Binkenborn ist Yogalehrerin AYA (staatlich anerkannt) und Fachberaterin für Yoga in Sport, Gesundheitsförderung und Prävention.

Bitte beachten Sie: Coronabedingt dürfen die Umkleideräume und die Kleingeräte noch nicht benutzt werden. Bitte bringen Sie bei Bedarf eine eigene Gymnastikmatte mit.

Leitung Navina Binkenborn
14.11.20 1 Termine
Sa 10:00-13:45
W-Elberfeld Auer Schulstr. 20
Raum A-117
14-2292w@220 20.00 €

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