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Die Kursdaten

Verantworliche/r Mitarbeiter/in
Abteilung Allg. und berufl. Weiterbildung
Susanne Spitzl
Auer Schulstraße 20
42103 Wuppertal
Zi. 101
Tel.: +49 (202) 5632635    
FAX: 0202 5638144    
susanne.spitzl@bergische-vhs.de
Kursbeschreibung

Yin-Yoga - Faszien-Yoga

In diesem Workshop geht es darum zu erfahren, was Faszien eigentlich genau sind, und wie sie mit Hilfe des Yin-Yogas angesprochen werden können.

Yin-Yoga ist eine Yogapraxis, bei der man länger in den einzelnen Positionen verweilt (etwa 3 bis 5 Minuten). Hauptsächlich werden die Stellungen im Liegen oder Sitzen ausgeführt. Im Gegensatz zum klassischen Hatha-Yoga (Yang-Yogapraxis) werden die Positionen mit gebeugter Wirbelsäule und passiver Muskulatur eingenommen. Die Stellungen werden durch Hilfsmittel (Kissen, Decken, Yogaklötze) den körperlichen Bedürfnissen angepasst. Durch das längere Verweilen in den Positionen werden die Bindegewebeschichten (Faszien) erreicht und die Beweglichkeit nimmt zu. Außerdem werden die Meridiane (Energieleitbahnen) angesprochen und Blockaden dort gelöst. Die Wirbelsäule wird durch die sanfte Dehnung erreicht und kann sich regenerieren. Yin-Yoga ist eine sanfte, meditative und zugleich kraftvolle Praxis, die ergänzend zum klassischen Yoga praktiziert werden kann.

An zwei darauf folgenden Samstagen gibt es Gelegenheit, die erworbenen Kenntnisse über Yin-Yoga zu vertiefen.

Anna Stöcker ist Yogalehrerin (Mitglied im Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.).

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, eine dünne Decke und ein Sofakissen mitbringen.

Leitung Anna Stöcker
2.3.19 1 Termine
Sa 10:00-12:15
W-Elberfeld Auer Schulstr. 20
Raum A-112
14-1130w@119 15.00 €

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