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Die Kursdaten

Verantworliche/r Mitarbeiter/in
Abteilung Allg. und berufl. Weiterbildung
Susanne Spitzl
Auer Schulstraße 20
42103 Wuppertal
Zi. 101
Tel.: +49 (202) 5632635    
FAX: 0202 5638144    
susanne.spitzl@bergische-vhs.de
Kursbeschreibung

Endlich entspannt - mein Weg zur inneren Ruhe.

Entspannungsmethoden kennenlernen!

Wer einen stressgeplagten Alltag lebt, sollte seinem Körper und Geist die Möglichkeit zur Entspannung geben. Jeder Mensch hat sein individuelles Verhältnis zu Stress und geht auch individuell mit Belastungen um. Viele stellen sich häufig die Frage, was sie ändern können. In einer lockeren Atmosphäre werden verschiedene Entspannungsmethoden, wie z.B. Achtsamkeitstraining, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Yoga, Qigong und Blitzentspannung vorgestellt. Es werden Atem- und Bewegungsübungen gemacht, Fantasiereisen unternommen und verschiedene Massagen ausprobiert - eben alles, was gut tut.

Cornelia Loker ist Diplom-Pädagogin, Entspannungspädagogin und Sport-Übungsleiterin.

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke mitbringen.

Leitung Cornelia Loker
2.3.19 1 Termine
Sa 10:00-15:15
W-Elberfeld Auer Schulstr. 20
Raum A-123
14-1117w@119 28.00 €

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