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Die Kursdaten

Verantworliche/r Mitarbeiter/in
Abteilung Allg. und berufl. Weiterbildung
Susanne Spitzl
Auer Schulstraße 20
42103 Wuppertal
Zi. 101
Tel.: +49 (202) 5632635    
FAX: 0202 5638144    
susanne.spitzl@bergische-vhs.de
Kursbeschreibung

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) - zum Kennenlernen

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR ist ein von dem Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn in den späten 1970er Jahren in den USA entwickeltes Programm zur Stressbewältigung. Die Übungen der achtsamen Körperwahrnehmung wurden aus körpertherapeutischen und körperpsychotherapeutischen Methoden abgeleitet. Yoga steht in der hinduistischen Tradition, die Sitzmeditation und Gehmeditation sind aus der buddhistischen Meditationspraxis (Zazen und Vipassana) entliehen. Bei allen Übungen steht im Vordergrund das nicht wertende Annehmen dessen, was gerade im Augenblick wahrnehmbar ist. Das können körperliche Empfindungen, Emotionen, Töne und Gedanken sein. Das Programm enthält die Einübung achtsamer Körperwahrnehmung, u.a. Body-Scan. Ziel ist es, im Alltag Gelassenheit und innere Ruhe zu finden. Dieser Kurs dient dem Kennenlernen der Methode des MBSR.

Annemarie Borgmann ist Lehrerin und Therapeutin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

www.mbsr-wuppertal.de

Bitte bringen Sie eine Decke, ein Kissen und etwas zu Trinken mit.

Leitung Annemarie Borgmann
6.7.19 1 Termine
Sa 10:00-16:00
W-Elberfeld Auer Schulstr. 20
Raum A023
14-1115w@119 44.00 €

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