Kursdetails

Hinweis: AUCH laufende Kurse.

Allg. und berufl. Weiterbildung

Katja Victor
Birkenweiher 66 42651 Solingen
(Zi. 215)
Tel.: +49 (212) 290 7236
FAX: 0212 290- 7242
katja.victor@bergische-vhs.de

 

Pilates

- In der Ruhe liegt die Kraft

Nach einer Aufwärmphase zur Anregung des Herz-Kreislauf-Systems folgt ein Ganzkörpertraining nach den Prinzipien von Josef Pilates. Mit bewusstem Atemeinsatz werden Mobilisierungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen durchgeführt.

Die Stärkung der Körpermitte und damit die Stabilisierung der Wirbelsäule wie auch des Beckenbodens stehen besonders im Vordergrund. Bei konzentriertem Üben werden zu ruhiger Musik Körperwahrnehmung, -kontrolle und -organisation geschult. Ziel ist es, auch zur Bewältigung alltäglicher Belastungen, mehr Beweglichkeit und Balance, eine bessere Haltung sowie einen spannungsvolleren Körper zu erhalten.

Der abschließende Entspannungsteil beinhaltet Elemente von autogenem Training, Bodyscan und Fantasiereisen.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Ina Sommer 14.1.-31.3.20 12* Di: 15:30-17:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
212
14-7053s@120
78.00 €
wenige Plätze frei

Programmheft Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Ina Sommer 14.1.-31.3.20 12* Di: 17:00-18:30 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
212
14-7054s@120
78.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
E-Mail an uns!

oder Tel.: +49 (212) 290 7236


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Ina Sommer 15.1.-1.4.20 12* Mi: 18:30-20:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-7051s@120
78.00 €
wenige Plätze frei

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Ina Sommer 3.2.-18.5.20 12* Mo: 20:00-21:30 (SG-Wa) Bausmühlenstr. 14
Google Maps
Turnhalle, Bausmühlenstr. 14 14-7050s@120
78.00 €
ausgebucht
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