Solingen
Neue Angebote
ONLINE: Pound® Rockout Workout
Starte Dein eigenes Rockkonzert
Du hast Rhythmus im Blut und willst so richtig abrocken? Dann hast du mit der neuen Trendsportart aus Amerika genau das Richtige gefunden. POUND® kombiniert Ausdauer-, Konditions- und Krafttraining mit unter anderem von Yoga oder Pilates inspirierten Bewegungen – in schnell.
Man vergisst beim Training Alles! Durch die Musik kommt man runter vom Alltag, baut Stress ab, außerdem werden Rhythmus, Timing, Koordination und Beweglichkeit trainiert
Die Choreografien sind im Stehen, Sitzen und Liegen und mit Ripstix® - vergleichbar mit den Drumsticks der Schlagzeuger.
Also, starte bei uns Dein eigenes Rockkonzert!
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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Marina |
13.1.-17.3.21 | 10* |
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(SG-Mi)
Birkenweiher 66
Google Maps |
5
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43.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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wenige Plätze frei
ONLINE: Fit Mix - Ganzkörperworkout
Dieser Kurs bietet Ihnen ein Fitnessprogramm, welches vorwiegend mit dem Eigengewicht des Körpers und Alltagsgegenständen zu mitreißender Musik absolviert wird. Wir starten mit einem sanften Warm Up, um dann die Kraftausdauer und das Herz-Kreislaufsystem zu stärken. Es erwartet Sie ein abwechslungsreicher Mix zur Stärkung von Bauch, Rücken, Po, Beinen und Armen. Abschließend genießen Sie einen Dehnungsteil mit Entspannungselementen.
Bitte kommen Sie in bequemer Sportkleidung und bringen Turnschuhe, Matte und/oder Handtuch mit.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Anne |
11.1.-15.3.21 | 9* |
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(SG-Mi)
Birkenweiher 66
Google Maps |
5
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59.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Mit Bewegung ins Wochenende ab 55
Mit Bewegung ins Wochenende ist ein Aufruf an alle, bei denen der Sport in der Woche vielleicht zu kurz gekommen ist und die noch etwas Gutes für ihren Körper tun möchten.
In einem Aufwärmteil zu Musik werden zunächst die Gelenke mobilisiert. Danach werden Ausdauer und Koordination trainiert, bevor einzelne Muskelgruppen – auch auf der Matte - gekräftigt werden. Angespannte Muskeln werden im Anschluss daran gedehnt und ein Entspannungsteil rundet die Stunde ab.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Vera |
19.2.-19.3.21 | 5* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
210
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22.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Plätze frei
Fitness Yoga für Anfänger*innen
in Zusammenarbeit mit dem FZ Kita Klingenbande
Fitness Yoga eignet sich für sportgesunde Menschen, welche ihren Körper ganzheitlich stärken sowie beweglich und fit halten möchten. In dynamischen Abfolgen werden einzelne Asana‘s miteinander zu einem Flow verbunden. Die anschließende Schlussentspannung sorgt für Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele. Für Anfänger*innen geeignet!
Bitte eigene Matte und/ oder Handtuch, bequeme Kleidung, eine Jacke, dicke Socken und ggf. eine Decke mitbringen.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Elena |
17.2.-17.3.21 | 5* |
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(SG-Mi)
Klauberger Str. 35
Google Maps |
22.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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ausgebucht
Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik
- für Frauen und Männer
Kräftigen Sie mit gezielten Übungen Ihre Rückenmuskulatur und verbessern Sie so Ihre Körperhaltung und Ihre Bewegungsabläufe, um leichte Beschwerden zu lindern oder ihnen vorzubeugen. Teilnehmer*innen von Rückenschulkursen können hier das Erlernte fortführen und vertiefen.
INFO!! Sollten in dem Kurs keine Plätze mehr frei sein, melden Sie sich bitte unter der Tel.Nr. 290 7235 / 41 / 36 um sich auf die Warteliste setzen zu lassen.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Susanne |
17.2.-17.3.21 | 5* |
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(SG-Mi)
Birkenweiher 66
Google Maps |
22.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Susanne |
17.2.-17.3.21 | 5* |
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(SG-Mi)
Birkenweiher 66
Google Maps |
22.00 € |
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Susanne |
14.4.-16.6.21 | 10* |
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(SG-Mi)
Birkenweiher 66
Google Maps |
5
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43.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Wirbelsäulengymnastik
Möchten Sie auf angenehme und effektive Weise Ihren Rücken stärken? Mit funktioneller Rückengymnastik, Wahrnehmungsübungen und Entspannung können Sie in diesem Kurs Ihren Rücken trainieren. Schwerpunkte sind gezielte Bewegungsübungen zur Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur sowie Stabilisations- und Mobilisationsgymnastik für die Wirbelsäule. Lernen Sie, bewusst Ihre Haltung wahrzunehmen und Bewegungsabläufe so zu verbessern, dass Ihr Rücken weniger strapaziert wird. Dadurch wird auch Rücken-, Nacken- und Schulterbeschwerden vorgebeugt. Atmungs- und Entspannungsübungen sowie Hinweise für ein rückengerechtes Verhalten im Alltag vervollständigen das Programm.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Vera |
16.2.-23.3.21 | 6* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
211
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26.00 € |
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Martina |
17.2.-24.3.21 | 6* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
210
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39.00 € |
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Lucie |
18.2.-27.5.21 | 12* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
210
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78.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Fit für den Alltag
- präventive Wirbelsäulengymnastik für Frauen ab 55
Dieser Kurs möchte Freude an der Bewegung vermitteln sowie Alltagsbeschwerden vorbeugen. In einer Aufwärmphase mit Musik werden Koordinationsübungen eingebunden. Anschließend werden zielgerichtete gymnastische Übungen (auch auf der Matte) zur Stärkung der Wirbelsäule sowie für die Beweglichkeit der Gelenke angeboten. Insgesamt wird die Muskulatur gekräftigt; Körperwahrnehmung und -haltung werden geschult. Zum Abschluss werden meist verschiedene Entspannungstechniken ausprobiert. Alle können gemäß ihrer Fitness mitmachen.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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Christel |
17.2.-26.5.21 | 13* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
210
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56.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Fit für den Alltag
- präventive Wirbelsäulengymnastik für Frauen ab 65
Dieser Kurs möchte Freude an der Bewegung vermitteln sowie Alltagsbeschwerden vorbeugen. In einer Aufwärmphase mit Musik werden Koordinationsübungen eingebunden. Anschließend werden zielgerichtete gymnastische Übungen (auch auf der Matte) zur Stärkung der Wirbelsäule sowie für die Beweglichkeit der Gelenke angeboten. Insgesamt wird die Muskulatur gekräftigt; Körperwahrnehmung und -haltung werden geschult. Zum Abschluss werden meist verschiedene Entspannungstechniken ausprobiert. Alle können gemäß ihrer Fitness mitmachen.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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Christel |
17.2.-26.5.21 | 13* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
210
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56.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Christel |
17.2.-26.5.21 | 13* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
210
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56.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Fit für den Alltag
- präventive Funktionsgymnastik für Frauen in der Lebensmitte
Dieser Kurs möchte Freude an der Bewegung vermitteln sowie Alltagsbeschwerden vorbeugen. In einer Aufwärmphase mit Musik werden Koordinationsübungen eingebunden. Anschließend werden zielgerichtete gymnastische Übungen (auch auf der Matte) zur Stärkung der Wirbelsäule sowie für die Beweglichkeit der Gelenke angeboten. Insgesamt wird die Muskulatur gekräftigt; Körperwahrnehmung und -haltung werden geschult. Zum Abschluss werden meist verschiedene Entspannungstechniken ausprobiert. Alle können gemäß ihrer Fitness mitmachen.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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Christel |
16.2.-1.6.21 | 13* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
210
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56.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Christel |
16.2.-1.6.21 | 13* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
210
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56.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Fit für den Alltag
- präventive Funktionsgymnastik für Männer
Dieser Kurs möchte Freude an der Bewegung vermitteln sowie Alltagsbeschwerden vorbeugen. In einer Aufwärmphase mit Musik werden Koordinationsübungen eingebunden. Anschließend werden zielgerichtete gymnastische Übungen (auch auf der Matte) zur Stärkung der Wirbelsäule sowie für die Beweglichkeit der Gelenke angeboten. Insgesamt wird die Muskulatur gekräftigt; Körperwahrnehmung und -haltung werden geschult. Zum Abschluss werden meist verschiedene Entspannungstechniken ausprobiert. Alle können gemäß ihrer Fitness mitmachen.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Christel |
16.2.-1.6.21 | 13* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
210
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56.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Pilates
ONLINE: Pilates für Ihre Gesundheit
Frauen und Männer kräftigen bei leiser Hintergrundmusik ihre Bauch- und Rückenmuskulatur und aktivieren die Tiefenmuskulatur. Dadurch beugen Sie Rückenschmerzen und Verspannungen vor und erreichen eine Verbesserung der Haltung, Atmung und Kondition.
Dies geschieht durch geschmeidige, konzentrierte und kontrollierte Bewegungsabläufe. Nach einer Aufwärmphase werden Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen angeboten. Jeder macht nach seinem eigenen Fitnessgrad mit.
INFO!! Sollten in dem Kurs keine Plätze mehr frei sein, melden Sie sich bitte unter der Tel.Nr. 290 7235 / 41 / 36 um sich auf die Warteliste setzen zu lassen.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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Barbara |
11.1.-22.3.21 | 10* |
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(SG-Hö)
Rechenweg 7
Google Maps |
Kindertagesstätte Quintino
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41.00 € |
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Pilates, Gymnastik und Entspannung
Hier erhalten Frauen eine bessere Kondition, kräftigen ihre Bauch- und Rückenmuskulatur und verbessern ihre Haltung.
Nach einem intensiven Aufwärmprogramm werden Pilates- und Callaneticsübungen angeboten. Dies sind kleine intensive Bewegungen, die in Ruhe, mit Körperanspannung und mit kontrollierter Atmung durchgeführt werden.
Den Abschluss bilden wechselnde Entspannungsübungen.
In dem Dienstagskurs um 18:15 Uhr ist der Entspannungsteil sehr verkürzt.
INFO!! Sollten in dem Kurs keine Plätze mehr frei sein, melden Sie sich bitte unter der Tel.Nr. 290 7235 / 41 / 36 um sich auf die Warteliste setzen zu lassen.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Martina |
16.2.-23.3.21 | 6* |
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(SG-Hö)
Goudastraße 42
Google Maps |
Genossenschaftshaus | 39.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Martina |
16.2.-23.3.21 | 6* |
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(SG-Hö)
Goudastraße 42
Google Maps |
Genossenschaftshaus | 39.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Pilates
- In der Ruhe liegt die Kraft
Pilates Workout ist eine Trainingsmethode, die ihren Körper mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer.
Auch für Anfänger geeignet.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Barbara |
2.2.-16.3.21 | 7* |
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(SG-Mi)
Altenberger Weg 11
Google Maps |
30.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Ina |
17.2.-17.3.21 | 5* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
211
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33.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Ina |
19.2.-19.3.21 | 5* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
211
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33.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Ina |
22.2.-22.3.21 | 5* |
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(SG-Wa)
Bausmühlenstr. 14
Google Maps |
Turnhalle, Bausmühlenstr. 14 | 33.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Pilates
- In der Ruhe liegt die Kraft - auch für Männer
Nach einer Aufwärmphase zur Anregung des Herz-Kreislauf-Systems folgt ein Ganzkörpertraining nach den Prinzipien von Josef Pilates. Mit bewusstem Atemeinsatz werden Mobilisierungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen durchgeführt.
Die Stärkung der Körpermitte und damit die Stabilisierung der Wirbelsäule wie auch des Beckenbodens stehen besonders im Vordergrund. Bei konzentriertem Üben werden zu ruhiger Musik Körperwahrnehmung, -kontrolle und -organisation geschult. Ziel ist es, auch zur Bewältigung alltäglicher Belastungen, mehr Beweglichkeit und Balance, eine bessere Haltung sowie einen spannungsvolleren Körper zu erhalten.
Der abschließende Entspannungsteil beinhaltet Elemente von autogenem Training, Bodyscan und Fantasiereisen.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Ina |
17.2.-17.3.21 | 5* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
211
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33.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Pilates – für Frauen ab 60
- In der Ruhe liegt die Kraft
Nach einer Aufwärmphase zur Anregung des Herz-Kreislauf-Systems folgt ein Ganzkörpertraining nach den Prinzipien von Josef Pilates. Mit bewusstem Atemeinsatz werden Mobilisierungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen durchgeführt.
Die Stärkung der Körpermitte und damit die Stabilisierung der Wirbelsäule wie auch des Beckenbodens stehen besonders im Vordergrund. Bei konzentriertem Üben werden zu ruhiger Musik Körperwahrnehmung, -kontrolle und -organisation geschult. Ziel ist es, auch zur Bewältigung alltäglicher Belastungen, mehr Beweglichkeit und Balance, eine bessere Haltung sowie einen spannungsvolleren Körper zu erhalten.
Der abschließende Entspannungsteil beinhaltet Elemente von autogenem Training, Bodyscan und Fantasiereisen.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Ina |
22.2.-22.3.21 | 5* |
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(SG-Wa)
Bausmühlenstr. 14
Google Maps |
Turnhalle, Bausmühlenstr. 14 | 33.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Bewegung und Fitness
Zumba® Gold
- leichte Version, für Anfänger*innen und Ältere
Zumba® vereint Fitness und Lebensfreude: Lassen Sie sich von der lateinamerikanischen und internationalen Musik mitreißen! Fördern Sie Ihre Kondition und Koordination mit einem gelenkschonenden Tanzfitnessprogramm im mittleren Belastungsbereich! Als Anfänger*in oder aktive*r Ältere*r sind Sie herzlich eingeladen mitzumachen.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Carla |
19.2.-19.3.21 | 5* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
210
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22.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Zumba®: breites Lächeln, schlanke Figur
Zumba ist ein Kalorien verbrennendes Tanzfitnessprogramm. Es kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen und folgt dem Fluss der Musik. Hierbei werden Kondition und Koordination deutlich verbessert.
Jedes Lied erhält passend zu seiner Charakteristik und seinem Tanzstil eine eigene Choreografie. Um den Belastungsgrad zu steigern, werden Fitnessübungen integriert. Die Teilnehmer*innen folgen ihrem inneren rhythmischen Empfinden, um dieses dann immer mehr der vorgegebenen Choreografie anzupassen. Jedoch steht der Spaß im Vordergrund.
Zumba ist Lebensfreude, komm zur Party!
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Carla |
18.2.-18.3.21 | 5* |
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(SG-Wa)
Felder Str. 35
Google Maps |
22.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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ONLINE: Pound® Rockout Workout
- Austoben wie ein Rockstar: Das neue Ganzkörperworkout mit Ripstix®
Sie wollen Spaß haben, Stress abbauen, Ihren Körper definieren, Ihre Ausdauer verbessern und einfach eine gute Zeit verbringen? Dann sind Sie beim neuen Fitnesstrend, der für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet ist, genau richtig. Wir rocken mit den leichtgewichtigen Ripstix® - ähnlich den Drumsticks von Schlagzeugern - im Stehen, Sitzen und Liegen und werden eins mit der Musik. Verwandeln Sie sich bei jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Anne |
7.1.-25.3.21 | 12* |
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(SG-Wa)
Birkenweiher 66
Google Maps |
5
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52.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Anne |
7.1.-25.3.21 | 12* |
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(SG-Wa)
Birkenweiher 66
Google Maps |
5
|
52.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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ONLINE: Pound® Rockout Workout
Starte Dein eigenes Rockkonzert
Du hast Rhythmus im Blut und willst so richtig abrocken? Dann hast du mit der neuen Trendsportart aus Amerika genau das Richtige gefunden. POUND® kombiniert Ausdauer-, Konditions- und Krafttraining mit unter anderem von Yoga oder Pilates inspirierten Bewegungen – in schnell.
Man vergisst beim Training Alles! Durch die Musik kommt man runter vom Alltag, baut Stress ab, außerdem werden Rhythmus, Timing, Koordination und Beweglichkeit trainiert
Die Choreografien sind im Stehen, Sitzen und Liegen und mit Ripstix® - vergleichbar mit den Drumsticks der Schlagzeuger.
Also, starte bei uns Dein eigenes Rockkonzert!
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Marina |
13.1.-17.3.21 | 10* |
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(SG-Mi)
Birkenweiher 66
Google Maps |
5
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43.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Bodyworkout
Nach einer intensiven Aufwärmphase trainieren Sie gezielt Ihre Muskulatur, kombiniert mit leichten Ausdauerübungen – insbesondere für die Straffung der Problemzonen Bauch, Oberschenkel, Po. Um Muskelverspannungen und -verkürzungen entgegenzuwirken, runden Dehnungs- und Entspannungsübungen Ihr Training ab.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Sandra |
22.2.-7.6.21 | 13* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
210
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85.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Perfect Body Workout
Mit diesem funktionellen Übungsprogramm werden besonders Bauch, Oberschenkel und Po angesprochen. Die Muskulatur wird gekräftigt und das Gewebe gestrafft. Nach einer Aufwärmphase mit einfachen Kombinationen und Musik wird durch abgestimmte, intensive Übungen teils im Stehen, teils auf der Matte die körperliche Fitness verbessert. Dabei wird mit unterschiedlichen Geräten wie mit Hanteln, Luftballons oder Physiobändern gearbeitet. Den Abschluss bildet ein Entspannungsteil.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Ulrike |
22.2.-22.3.21 | 5* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
210
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33.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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ONLINE: Fit Mix - Ganzkörperworkout
Dieser Kurs bietet Ihnen ein Fitnessprogramm, welches vorwiegend mit dem Eigengewicht des Körpers und Alltagsgegenständen zu mitreißender Musik absolviert wird. Wir starten mit einem sanften Warm Up, um dann die Kraftausdauer und das Herz-Kreislaufsystem zu stärken. Es erwartet Sie ein abwechslungsreicher Mix zur Stärkung von Bauch, Rücken, Po, Beinen und Armen. Abschließend genießen Sie einen Dehnungsteil mit Entspannungselementen.
Bitte kommen Sie in bequemer Sportkleidung und bringen Turnschuhe, Matte und/oder Handtuch mit.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Anne |
11.1.-15.3.21 | 9* |
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(SG-Mi)
Birkenweiher 66
Google Maps |
5
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59.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Bauch – fit! Rücken – fit!
Stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule durch ein intensives Training der Bauch- und Rückenmuskeln! Aufwärm- und Dehnübungen ergänzen das Programm. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Die Übungen eignen sich auch zur Wiederholung zu Hause.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Sandra |
18.2.-10.6.21 | 13* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
210
|
56.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Sandra |
18.2.-10.6.21 | 14* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
210
|
56.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Walking (ohne Stöcke)
Walking an der frischen Luft bietet als sanftes, muskelschonendes Ausdauertraining für Kreislauf und Muskulatur eine echte Alternative zum Joggen und zwar durch bewusstes, schnelles Gehen und gezieltes Mitführen der Arme. Aufwärm-, Dehn- und Lockerungsübungen vervollständigen das Training. Gewalkt wird in den Gebieten Weinsbergtal, Katternberg, Bärenloch, Fauna Gräfrath und Ittertal. Es wird bei fast jedem Wetter gewalkt – bitte entsprechend kleiden und an ausreichend Flüssigkeit denken! Der Kurs ist geeignet für sportlich Geübte.
Treffpunkt am ersten Termin: Parkplatz Neuenhofer Straße 42a, am Fitnessstudio Fitklusiv
Beim ersten Termin werden die verschiedenen Treffpunkte für die nachfolgenden Termine bekannt gegeben.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Sandra |
25.8.20-16.2.21 | 9* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
Auswärts | 59.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Sandra |
13.4.-29.6.21 | 10* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
Auswärts | 65.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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ONLINE: Gymnastik für Frauen
Nach einer kurzen Aufwärmphase werden mit unterschiedlichen Methoden (B.O.P., Callanetics, Pilates u.a.) Bauch, Oberschenkel und Po gekräftigt und gestrafft. Auch eine Stärkung der Rückenmuskulatur wird erreicht. Mit Stretching und Entspannung klingt die Stunde aus und Sie sind wieder fit für den Familienalltag.
INFO!! Sollten in dem Kurs keine Plätze mehr frei sein, melden Sie sich bitte unter der Tel.Nr. 290 7235 / 41 / 36 um sich auf die Warteliste setzen zu lassen.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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Barbara |
11.1.-22.3.21 | 10* |
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(SG-Hö)
Rechenweg 7
Google Maps |
Kindertagesstätte Quintino
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41.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Gymnastik für Frauen in der Fuhr
Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit und Beweglichkeit: Hier treffen Sie keine Superfrauen, sondern die Frau von nebenan. Abwechslungsreiche Übungen für Bauch, Oberschenkel und Po werden für Anfängerinnen vorsichtig dosiert und für Fortgeschrittene anspruchsvoller gestaltet. Jede Frau kann ohne Leistungsdruck nach ihren Fähigkeiten mitmachen.
INFO!! Sollten in dem Kurs keine Plätze mehr frei sein, melden Sie sich bitte unter der Tel.Nr. 290 7235 / 41 / 36 um sich auf die Warteliste setzen zu lassen.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Gabriele |
22.2.-22.3.21 | 5* |
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(SG-Wa)
Fuhrstraße 1
Google Maps |
22.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Ausdauer-, Kraft- und Koordinationsgymnastik
Ein Kursangebot für Frauen, die ihre Beweglichkeit erhalten, verbessern oder wiederherstellen möchten. Nach einer Aufwärmphase mit Musik erwartet Sie ein vielseitiges Ausdauer-, Kraft- und Koordinationsprogramm mit Kleingeräten. Die individuellen körperlichen Fähigkeiten und Konditionen werden dabei stets berücksichtigt.
INFO!! Sollten in dem Kurs keine Plätze mehr frei sein, melden Sie sich bitte unter der Tel.Nr. 290 7235 / 41 / 36 um sich auf die Warteliste setzen zu lassen.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Anita |
19.2.-19.3.21 | 5* |
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(SG-Mi)
Birkenweiher 66
Google Maps |
5
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33.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Fit Ü40 – für Frauen und Männer
Bringen Sie Ihre Kondition und Figur in Form, zu Musik und mit Spaß an Bewegung. Mit Übungen zum Bodyforming regen Sie den Aufbau von Muskeln und den Abbau von Fett an und straffen so bestimmte Körperpartien und das Bindegewebe. Gezielte Workouts mit Ausdaueranteil regen Ihr Herz-Kreislaufsystem an, für eine verbesserte Kondition. Sanftes Krafttraining kräftigt gezielt Ihre Problemzonen wie die Rücken- und Bauchmuskulatur.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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Martina |
17.2.-17.3.21 | 5* |
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(SG-Wa)
Felder Str. 35
Google Maps |
33.00 € |
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Präventives Fitnesstraining für Sie & Ihn
Ein gesundheitsorientiertes und abwechslungsreiches Fitnesstraining für jedermann und jede Frau. Nach einer intensiven Aufwärmphase werden in diesem Kurs mit gezielten gymnastischen Übungen für den ganzen Körper der gesamte Muskelapparat und besonders die Rückenmuskulatur gestärkt. Dazu werden verschiedene Kleingeräte wie Therabänder und Hanteln eingesetzt.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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Andrea |
16.2.-23.3.21 | 6* |
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(SG-Hö)
Kanalstraße 20
Google Maps |
Turnhalle Kanalstraße | 39.00 € |
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Ausgleichs- und Funktionsgymnastik
Ausgleichsgymnastik
Die Gymnastik bildet einen Ausgleich zum Alltag, in dem die Teilnehmenden häufig einseitigen Belastungen ausgesetzt sind, wie z. B. bei der Bildschirmarbeit. Ein abwechslungsreiches Programm mit Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen fördert die Kondition und allgemeine Beweglichkeit des Körpers. Besondere Bedeutung kommt der Lockerung verspannter Schulter- und Nackenbereiche sowie der Stärkung der Rückenmuskulatur zu. Ein abschließender Entspannungsteil rundet das Programm ab. Das Angebot richtet sich in erster Linie an Teilnehmende in der Lebensmitte (Ü40).
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Vera |
17.2.-24.3.21 | 6* |
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(SG-Wa)
Sedanstraße 14
Google Maps |
Gymnastikhalle Sedanstraße | 39.00 € |
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Vera |
17.2.-24.3.21 | 6* |
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(SG-Wa)
Sedanstraße 14
Google Maps |
Gymnastikhalle Sedanstraße | 39.00 € |
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Ausgleichsgymnastik für Frauen
Bringen Sie Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht – mit Elementen aus dem Ausdauertraining und Dehnübungen, kombiniert mit wirbelsäulenschonenden Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur. Kleinen Beschwerden oder Verspannungen können Sie so entgegenwirken. Eine wohlverdiente Entspannung auf der Matte schließt Ihr Training ab.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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Susanne |
22.2.-28.6.21 | 13* |
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(SG-Oh)
Querstraße 42
Google Maps |
Turnhalle, Querstraße 42 | 85.00 € |
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Ausgleichsgymnastik für Frauen ab der Lebensmitte
Nach einer Aufwärmphase mit Musik werden Übungen für die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule angeboten. Diese führen zur Verbesserung der Durchblutung, der Körperwahrnehmung und der Haltung. Den Abschluss bildet ein Entspannungsteil.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Darya |
18.2.-18.3.21 | 5* |
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(SG-Gr)
Guntherstr. 27
Google Maps |
Turnhalle, Guntherstr. 27 | 22.00 € |
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Funktionsgymnastik für Frauen ab 60
Durch gezielte Übungen für Wirbelsäule und Gelenke werden Anregungen und Unterstützung gegeben, um die Beweglichkeit zu erhalten oder zu verbessern. Die Durchblutung wird gefördert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Ebenso wichtig sind Entspannungsübungen und die Förderung von Ausdauer und Koordinationsfähigkeit, damit Sie lange fit und gesund bleiben.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Vera |
19.2.-26.3.21 | 6* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
210
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39.00 € |
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Fit-Mix - Ganzkörpertraining für Ältere
- Präventiv und gesundheitsorientiert
Regelmäßige Bewegung ist unerlässlich, um im Alter fit und vital zu bleiben. Erhalten Sie Ihre Leistungs- und Koordinationsfähigkeit und damit auch die eigene Mobilität und Selbstständigkeit. Ein gezieltes Training für Muskeln und Balance stärkt und macht standhaft, damit Sie Ihren Alltag auch in ein paar Jahren noch gut meistern können. Dehnen, Bewegung der Gelenke, Atemübungen und Spiele zur Verbesserung der Merkfähigkeit runden die Stunde ab. Die Kursleiterin gibt auch Hinweise zur Sturzprävention.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Rosy |
18.2.-18.3.21 | 5* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
210
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22.00 € |
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Rosy |
18.2.-18.3.21 | 5* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
210
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22.00 € |
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Fit bleiben mit Bewegung für Frauen ab 60
Nach einer Aufwärmphase mit flotter Musik werden schwerpunktmäßig Übungen für Muskelkraft, Ausdauer und die Wirbelsäule angeboten. Dadurch kräftigen Sie Ihre Rumpfmuskulatur, fördern das Herz-Kreislaufsystem und erhalten und verbessern Ihre Beweglichkeit. Den Abschluss bildet ein Entspannungsteil.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Sandra |
22.2.-31.5.21 | 12* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
210
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52.00 € |
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Fit für den Alltag
- präventive Funktionsgymnastik für Männer
Dieser Kurs möchte Freude an der Bewegung vermitteln sowie Alltagsbeschwerden vorbeugen. In einer Aufwärmphase mit Musik werden Koordinationsübungen eingebunden. Anschließend werden zielgerichtete gymnastische Übungen (auch auf der Matte) zur Stärkung der Wirbelsäule sowie für die Beweglichkeit der Gelenke angeboten. Insgesamt wird die Muskulatur gekräftigt; Körperwahrnehmung und -haltung werden geschult. Zum Abschluss werden meist verschiedene Entspannungstechniken ausprobiert. Alle können gemäß ihrer Fitness mitmachen.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Christel |
16.2.-1.6.21 | 13* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
210
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56.00 € |
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Fit für den Alltag
- präventive Funktionsgymnastik für Frauen in der Lebensmitte
Dieser Kurs möchte Freude an der Bewegung vermitteln sowie Alltagsbeschwerden vorbeugen. In einer Aufwärmphase mit Musik werden Koordinationsübungen eingebunden. Anschließend werden zielgerichtete gymnastische Übungen (auch auf der Matte) zur Stärkung der Wirbelsäule sowie für die Beweglichkeit der Gelenke angeboten. Insgesamt wird die Muskulatur gekräftigt; Körperwahrnehmung und -haltung werden geschult. Zum Abschluss werden meist verschiedene Entspannungstechniken ausprobiert. Alle können gemäß ihrer Fitness mitmachen.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Christel |
16.2.-1.6.21 | 13* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
210
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56.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Christel |
16.2.-1.6.21 | 13* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
210
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56.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Fit für den Alltag
- präventive Wirbelsäulengymnastik für Frauen ab 55
Dieser Kurs möchte Freude an der Bewegung vermitteln sowie Alltagsbeschwerden vorbeugen. In einer Aufwärmphase mit Musik werden Koordinationsübungen eingebunden. Anschließend werden zielgerichtete gymnastische Übungen (auch auf der Matte) zur Stärkung der Wirbelsäule sowie für die Beweglichkeit der Gelenke angeboten. Insgesamt wird die Muskulatur gekräftigt; Körperwahrnehmung und -haltung werden geschult. Zum Abschluss werden meist verschiedene Entspannungstechniken ausprobiert. Alle können gemäß ihrer Fitness mitmachen.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Christel |
17.2.-26.5.21 | 13* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
210
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56.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Fit für den Alltag
- präventive Wirbelsäulengymnastik für Frauen ab 65
Dieser Kurs möchte Freude an der Bewegung vermitteln sowie Alltagsbeschwerden vorbeugen. In einer Aufwärmphase mit Musik werden Koordinationsübungen eingebunden. Anschließend werden zielgerichtete gymnastische Übungen (auch auf der Matte) zur Stärkung der Wirbelsäule sowie für die Beweglichkeit der Gelenke angeboten. Insgesamt wird die Muskulatur gekräftigt; Körperwahrnehmung und -haltung werden geschult. Zum Abschluss werden meist verschiedene Entspannungstechniken ausprobiert. Alle können gemäß ihrer Fitness mitmachen.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Christel |
17.2.-26.5.21 | 13* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
210
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56.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Christel |
17.2.-26.5.21 | 13* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
210
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56.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Präventions-Gymnastik
Verbessern Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden und erhalten Sie so langfristig einen stabilen Gesundheitszustand! Dazu ist es notwendig, Risikofaktoren zu minimieren: Bluthochdruck senken und Übergewicht reduzieren. Angemessene Bewegung ist ein wesentlicher Baustein, um dauerhaft fit und aktiv zu bleiben. Die Kursleiterin vermittelt Ihnen dazu einfache gymnastische Übungen. Das Herz-Kreislauf-System wird angeregt und unterstützt.
Sollten Sie an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung leiden, wäre es ratsam, vor Beginn des Kurses das Einverständnis Ihres Hausarztes einzuholen. Der Kurs ist auch für Ältere gut geeignet.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Claudia |
18.2.-25.3.21 | 6* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
26.00 € |
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Präventive Gymnastik für Frauen ab 50
Ziel dieses Kurses ist es, durch Übungen die Muskulatur zu kräftigen, um den Knochenbau zu entlasten und durch ständiges Trainieren mehr Knochenmasse aufzubauen. Koordinations- und Gleichgewichtstraining wirken sich positiv auf die Bewegungen im Alltag aus. Durchgeführt werden Kräftigungs-, Dehn- und Gleichgewichtsübungen im Stehen, Sitzen und Liegen, die durch spielerische Gymnastik- und Entspannungsphasen aufgelockert werden. Dieser Kurs ist besonders zur Vorbeugung gegen Osteoporose geeignet.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Birgit |
16.2.-16.3.21 | 5* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
211
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33.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Gymnastik und Ballspiele - für Männer und Frauen
Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer bzw. an Paare, die gerne in einer Übungseinheit abwechslungsreiche Fitnessübungen und den Spaß bei Ballspielen (vorwiegend Volleyball) miteinander verbinden wollen. Bei den Fitnessübungen stehen die folgenden Aspekte im Vordergrund: moderate Herz-Kreislauf-Belastung, Stabilisierung und Flexibilisierung der Rumpf-, Schulter-, Arm- und Beinmuskulatur, Koordinations- und Gleichgewichtsschulung.
Beim anschließenden Ballspiel geht es nicht nur um den Spaß: Orientierungssinn, Koordinations-, Reaktions- und Konzentrationsfähigkeit sind die Eigenschaften, die hier ebenfalls gefördert werden.
Anfänger*innen und auch ältere Teilnehmer*innen werden gut integriert.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Heinz |
4.3.-10.6.21 | 11* |
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(SG-Hö)
Katternberger Str. 39
Google Maps |
Turnhalle,Katternbergerstr.39 | 72.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Gymnastik und Spiel für Männer
Die Kurse richten sich an Männer, die ihre Kondition und Gesundheit erhalten bzw. aufbauen wollen. Durch ein abwechslungsreiches Übungsprogramm wird das gesamte Herz-Kreislauf-System aktiviert, die Beweglichkeit gefördert sowie der Körper trainiert. Ein Volleyballspiel zum Abschluss komplettiert das Programm. Das Training ist auch für Ältere gut geeignet.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Norbert |
22.2.-22.3.21 | 5* |
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(SG-Oh)
Bogenstraße 14
Google Maps |
Turnhalle, Bogenstraße | 33.00 € |
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Norbert |
19.4.-21.6.21 | 9* |
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(SG-Oh)
Bogenstraße 14
Google Maps |
Turnhalle, Bogenstraße | 59.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Gymnastik und Ballspiele für Männer
Der Kurs richtet sich an Männer, die ihre Kondition und Gesundheit erhalten bzw. aufbauen wollen. Durch ein abwechslungsreiches Übungsprogramm wird das gesamte Herz-Kreislauf-System aktiviert. Gesundheitsorientiertes Muskeltraining, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen sind ebenfalls Bestandteile des Fitnessprogramms. Ein Volleyballspiel zum Abschluss, bei dem der Spaß im Vordergrund steht, komplettiert die Übungseinheit. Das Training ist auch für ältere Teilnehmer gut geeignet.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Heinz |
2.3.-1.6.21 | 11* |
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(SG-Hö)
Katternberger Str. 39
Google Maps |
Turnhalle,Katternbergerstr.39 | 72.00 € |
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ONLINE: Gymnastik für Frauen
Nach einer kurzen Aufwärmphase werden mit unterschiedlichen Methoden (B.O.P., Callanetics, Pilates u.a.) Bauch, Oberschenkel und Po gekräftigt und gestrafft. Auch eine Stärkung der Rückenmuskulatur wird erreicht. Mit Stretching und Entspannung klingt die Stunde aus und Sie sind wieder fit für den Familienalltag.
INFO!! Sollten in dem Kurs keine Plätze mehr frei sein, melden Sie sich bitte unter der Tel.Nr. 290 7235 / 41 / 36 um sich auf die Warteliste setzen zu lassen.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Barbara |
11.1.-22.3.21 | 10* |
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(SG-Hö)
Rechenweg 7
Google Maps |
Kindertagesstätte Quintino
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41.00 € |
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Spezielle Bewegungsangebote
Line Dance
Line Dance ist für alle Tanzbegeisterten jeden Alters geeignet. In diesem Kurs wird (solo aber gemeinsam synchron) in Linien nach festgelegten Choreografien und sich wiederholenden Figurenfolgen zu den unterschiedlichsten Musikrichtungen neben- und hintereinander getanzt.
Durch das Tanzen werden Kreislauf und Stoffwechsel angekurbelt, Kondition und Ausdauer gesteigert sowie Gedächtnis und Koordinationsfähigkeit trainiert.
In diesem Kurs erklärt die Trainerin jeden einzelnen Tanzschritt, bis er von allen – erst langsam und dann zur Originalmusik- getanzt werden kann. Line Dance Basiswissen erforderlich!
INFO!! Sollten in dem Kurs keine Plätze mehr frei sein, melden Sie sich bitte unter der Tel.Nr. 290 7235 / 41 / 36 um sich auf die Warteliste setzen zu lassen.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Cornelia |
17.2.-17.3.21 | 5* |
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(SG-Mi)
Birkenweiher 66
Google Maps |
5
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33.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Mit Bewegung ins Wochenende ab 55
Mit Bewegung ins Wochenende ist ein Aufruf an alle, bei denen der Sport in der Woche vielleicht zu kurz gekommen ist und die noch etwas Gutes für ihren Körper tun möchten.
In einem Aufwärmteil zu Musik werden zunächst die Gelenke mobilisiert. Danach werden Ausdauer und Koordination trainiert, bevor einzelne Muskelgruppen – auch auf der Matte - gekräftigt werden. Angespannte Muskeln werden im Anschluss daran gedehnt und ein Entspannungsteil rundet die Stunde ab.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Vera |
19.2.-19.3.21 | 5* |
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(SG-Mi)
Mummstraße 10
Google Maps |
210
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22.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Rücken- und Beckenbodengymnastik
- Einsteigerkurs für Frauen und Männer
Sie starten zur Lockerung mit Walking, Übungen mit Bällen, Sitzbällen, Reifen und Fitnessbändern. Stabilisieren und stärken Sie mit verschiedenen Übungen Ihren Hals, Nacken und Rücken. Aktivieren und kräftigen Sie Ihre tief liegende Muskulatur von Beckenboden, Gesäß und Beinen, die auch die Körperwahrnehmung fördern. Abschließend lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken.
INFO!! Sollten in dem Kurs keine Plätze mehr frei sein, melden Sie sich bitte unter der Tel.Nr. 290 7235 / 41 / 36 um sich auf die Warteliste setzen zu lassen.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Dagmar |
22.2.-15.3.21 | 4* |
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(SG-Mi)
Birkenweiher 66
Google Maps |
5
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17.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Dagmar |
22.2.-15.3.21 | 4* |
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(SG-Mi)
Birkenweiher 66
Google Maps |
17.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Funktionstraining für Herz und Kreislauf
Trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System mit moderatem Ausdauertraining und Parcours, Funktionsgymnastik und Bewegungsspielen mit Kleingeräten. So erhalten Sie Ihre Beweglichkeit zugunsten Ihrer Lebensqualität.
Dieser Kurs wird von einer speziell ausgebildeten und erfahrenen Übungsleiterin für Menschen mit koronarer Herzkrankheit durchgeführt. Teilnehmen können alle, die Herz-Kreislauf-Probleme haben – mit ausgelaufener Verordnung – oder einer Erkrankung vorbeugen und etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Eigenständige Beweglichkeit sollte vorhanden sein.
| Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Ilka |
17.2.-17.3.21 | 5* |
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(SG-Wi)
Sperlingsweg 5
Google Maps |
Turnhalle, Sperlingsweg 5 | 33.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Ilka |
17.2.-17.3.21 | 5* |
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(SG-Wi)
Sperlingsweg 5
Google Maps |
Turnhalle, Sperlingsweg 5 | 33.00 € |
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Einzeltermine hier anzeigen
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Ambulante Herzsportgruppe
Kursnummer 14-9910s@120
Sie haben eine Herzerkrankung, sind vielleicht wenig belastbar und möchten behutsam an Bewegung herangeführt werden oder wieder einen Einstieg in sportliches Betätigen finden? Vielseitige Inhalte wie Koordinations-, Kraft-, Ausdauer-und Entspannungstraining, Spaß, Spiel und Austausch untereinander helfen bei der Krankheitsbewältigung und unterstützen den Aufbau eines gesundheitsorientierten Lebensstils.
Termine: mittwochs
Zeit: 16.00 - 17.15 Uhr
Ort: TH Sperlingsweg 5
Leitung: TSV-Herzsportteam
Besonderheiten: Anmeldung erforderlich, Einstieg jederzeit möglich, Kurs findet mit ärztlicher Betreuung statt.
Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung:
Katja Victor | Fachbereichsleiterin | 0212 290-7236 | katja.victor@bergische-vhs.de
Astrid Meike | Information und Anmeldung | 0212 290-3255 | astrid.meike@bergische-vhs.de
Hinweis:
Zur Teilnahme ist eine ärztliche Verordnung "Rehabilitationssport" erforderlich.
Das Bewegungsangebot ist ein Kooperationsangebot mit dem TSV Solingen-Aufderhöhe, der den Rehasport mit den Krankenkasen direkt abrechnet. Mit der Verordnung entstehen dem Teilnehmer keine Kosten.
Vor Aufnahme des Rehasportangebotes werden Sie zu einem Beratungsgespräch eingeladen!
ACHTUNG!: Anmeldung und Info über TSV-Geschäftsstelle, Tel. 61955 oder christine.roemer@tsv-aufderhoehe.de
Hinweis: Bei der Anzeige von Kursen werden AUCH laufende Kurse angezeigt!